科室动态 趁暑假,培养3个用眼习惯受益终生
我们经常苦口婆心地说——不要让孩子过早接触电子产品;不要纵容孩子常常玩手机;不要当着孩子的面玩手机;不要让手机成为带孩子“神器”……
的确,电子产品改变了我们的生活方式,带来极大的便利,但同时也威胁着我们的眼健康。近些年来高发的屈光不正问题(近视、远视、散光)、干眼问题,还有一些跟用眼习惯有关的眼病问题,让我们开始意识到不当用眼行为的危害性。
所以,矛盾来了!面对离不开的电子屏幕,和我们宝贵的眼睛,到底该如何抉择?尤其是当前暑假期间,孩子们在家缺少监管,如何更好保护他们的视力呢?
近视眼的特点,注定它没有办法实现真正意义上的“治愈”。不过好在,还可以通过科学的方式进行预防和干预。这其中,严格控制近距离用眼时间很关键。
试想一下,如果要搬一样重物从A地到B地,拿着重物不停歇地一直走,或者走一会、停一会、再走一会,这两种方式哪一种更累呢?
所以,当我们需要持续性近距离用眼,比如使用电脑上班、使用手机学习娱乐时,将这种用眼行为分段进行。如,每20分钟眼睛移开屏幕,向远处眺望一会;每持续用眼40分钟休息一会。让眼睛在读屏的过程中,得到足够的放松和休息,可以有效减轻视疲劳,预防近视。
暑假期间,如果没办法及时提醒孩子合理用眼,可以选择戴云夹。它可以全天候检测孩子的用眼行为习惯,不良用眼时(距离太近、时间太久等)可实时振动提醒,时刻监督孩子科学用眼,减轻近距离用眼负担。
已有多项科学研究表明,预防近视非常重要的一点,就是保证每天足够的户外活动。每天2小时以上的时间,充分接触太阳光,不仅能增强体质,还可以预防近视的发生和发展。
因此,即便暑期期间天气炎热,也不要让孩子成天待在室内活动。选择早上的黄金时间,督促孩子多到户外,哪怕只是散散步,也是极好的。
青少年儿童的眼部处于发育阶段,屈光状态波动较大,建议每半年带孩子前往正规的眼科医院进行视光检查。通过建立屈光发育档案,了解孩子远视储备情况,跟踪眼睛及视功能发育状态,发现异常及时干预和控制。
- 吴楠
- 职位:副主任医师、视光及小儿眼病科主任、综合眼病科副主任、爱尔集团广东省区角膜眼表及泪道学组委员、广东省眼与视觉健康专业委员会第一届委员会委员
- 简介:2006年毕业于广东医科大学眼耳鼻咽喉专业从事眼视光及综合眼病工作。
- 擅长:角膜塑形镜验配、青少年近视度数增长的预判与控制、斜弱视诊治、双眼视功能异常方面的诊断和训练治疗。同时对眼表角膜疾病、各类眼表手术以及眼整形、泪道疾患等治疗有较好经验。

- 金飞燕
- 职位:视光及小儿眼病科副主任、青白科副主任、国际精准验光协会IAAO专家顾问、国际角膜塑形学会亚洲分会IAOA会员、广东省眼健康协会眼镜视光专委会委员、广东省视光学会屈光与视觉专业委员会委员
- 简介:2007年毕业于温州医科大学临床医学眼科视光专业,从事临床眼科及视光工作超15年,积累丰富的临床经验。
- 擅长:眼科常见病、白内障、青光眼的诊治,以及老花眼、视疲劳及眼科术后视觉质量的矫治等。同时针对儿童青少年近视的个性化防控有较好经验。

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